可乐喝得多真的会有骨质疏松吗?患上骨质疏松的真实原因到底是什么

　　近年“经常喝可乐会得骨质疏松”的新闻时有发生，甚至爹妈为了让我们少喝点可乐，也不惜以“再喝你的骨头就会断，就会长不高”来威胁劝阻。可乐这类碳酸饮料对我们的骨骼真的有那么大得伤害吗?预防骨质疏松有什么好方法?下面就让香港时代医疗为大家简单说说。

　　可乐喝得多真的会有骨质疏松吗?

　　尽管可乐被称为“碳酸饮料”，但当中真正的酸性物质并非“碳酸”，而是“磷酸”。磷是维持人体正常机能不可或缺的矿物质之一，同时也是构成人体骨骼的重要成分。但磷和钙又是一对“欢喜冤家”，目前主流研究认为长期摄入过多的磷，会损害钙磷的平衡机制。

　　当钙磷比值为2:1时，可促进人体对钙的吸收;当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷比值达到1:10，甚至1:20时，磷就会将钙“赶出”人体，间接影响骨量积累。尤其是对敏感人群，如处于生长发育期得年轻、对钙吸收和存留功能衰退的老年人，摄入高磷饮食可能引起低钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进而促进骨吸收，加速骨丢失，使骨量减少，在某种程度上可能成为骨质疏松的诱因。

　　这也是可乐背上“可乐会导致骨质疏松”黑锅的主要原因。

　　那么，一罐可乐中酒精含有多少磷?

　　根据《中国食物成分表》中的数据：100ml可乐中含磷4mg，如果按照1罐可乐350ml计算，含磷量为14mg。相较之下，100g榨菜约含磷41mg，100g腌龙须菜约含磷70mg，100g牛奶饼干约含磷102mg......

　　可见，可乐这类碳酸饮料虽然算得上是“垃圾零食”，但它对骨质疏松只是做了少少的贡献而已，大头仍是其他食物。

　　引起骨质疏松的原因有哪些?

　　既然可乐并不是引起骨质疏松的主要成因，那么引起骨质疏松的原因有哪些?

　　骨质疏松分为两类：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。

　　① 原发性骨质疏松：目前有关原发性骨质疏松的病因尚未明确，但基本可确认这与引起骨的净吸收增加和促进骨微结构紊乱有关，比如：年龄增长、遗传、饮食习惯、生活环境，以及妇女绝经后激素影响等。

　　② 继发性骨质疏松：多见于其他疾病如性腺功能的减退症，内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病、胃肠疾病和营养性疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等。

　　由于早期骨质疏松并没有任何明显病征，但随着骨质流失严重，骨质疏松患者可能会因为轻微碰撞或跌到而出现骨折，最常见的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨，引致髋骨骨折、腰椎骨折及腕骨骨折。当中，以髋骨骨折的后果最为严重，髋骨是支撑身体下半身的大部分活动，髋骨骨折会导致行动不便，甚至残疾，高达2成的髋骨骨折个案更会在骨折后一年内死亡。

　　因此，对于50岁以上人士，以及有家族骨折遗传史，父母有因轻伤而骨折的经历;本身患有类风湿性关节炎的患者;长期服用类固醇激素的患者，因为激素会增加骨质疏松的风险;成年后发生骨折的朋友;绝经或者快要绝经的妇女等高危人群，香港时代医疗建议最好定期的骨密度检查。

　　双重能量X光骨质密度检查 (DEXA) 以微量的X光扫描指定的位置或全身，整个检测过程无需麻醉或入侵身体便可确诊是否患有骨质疏松症。另外，超声波骨质疏松筛查仪，系统可简单于手腕位置进行扫描及分析，突破性 2 分钟无辐射骨质扫描，其创新技术可为任何年纪人士进行骨质密度筛查与分析，准绳度与医院/化验所结果匹配率高。过程中无须 X 光辅助，免却辐射吸收。随住年龄增长，以骨质密度检查计算出来的T值越低，骨折的风险便会越高。

　　对于以确诊患上骨质疏松人群，香港时代医疗还提供Prolia®博力加®「仿保骨素针」模仿人体天然「保骨素」功能，抑制蚀骨细胞的作用，阻止骨质流失，帮助对抗骨质疏松。 (详情可浏览：https://cn.medtimes.com.hk/osteoporosis)