长春书市：打鼻鼾、鼻鼾声大的解决方法！9款止鼻鼾神器，枕头、头带、牙托还有App

　　长春书市：打鼻鼾、鼻鼾声大的解决方法！9款止鼻鼾神器，枕头、头带、牙托还有App

　　鼻鼾（英文：Snoring）是基于患者于睡眠时呼吸道收窄，令呼吸时产生震动因而产生鼻鼾声。长期面对自己或枕边人打鼻鼾或鼻鼾声大的问题，双方睡眠质素也会受影响，CosmoBody推介9款止鼻鼾神器，由枕头、头带、牙胶、还有App等等，希望能为你解决鼻鼾烦恼。

　　止鼻鼾方法01：安眠鼻呼吸胶带

　　这款于日本药妆热卖的小林制药安眠鼻呼吸胶带简单易用，只要睡前贴在双唇上，dota imba 三选一，便可以防止睡眠时以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭问题。胶带成分天然且伸缩性高，不怕伤害唇部肌肤。

　　止鼻鼾方法02：鼻腔旷张器

　　这款同样来自日本的Dr.Breath鼻腔旷张器获得专利设计，只要把它放进鼻孔内，其特殊结构即可轻柔及有效地支撑和打开鼻腔通道，令用者在睡眠时确保能顺利吸入最大量度空气，从而纾缓因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾问题。

　　止鼻鼾方法03：防鼻鼾口鼻贴

　　日本三晴社的防鼻鼾贴跟上文介绍过小林制药的那一款用法相若，肇东教师罢课，只要简单撕下来贴在嘴唇上，即可防止扯鼻鼾，同时做到保护喉咙，防止口干及口臭等问题。这款口鼻贴更曾获日本艺人藤原纪香于电视节目中介绍过呢！

　　止鼻鼾方法04：消除鼻鼾App

　　这个应用程式名为「Sleep Cycle alarm clock」适用于iPhone及Apple Watch，可以纪录用户的睡眠质素，更设消除鼻鼾功能。用家只要睡觉时配戴Apple Watch及启动App，便可以侦测鼻鼾声，当发出鼻鼾声时手表震动，而震动幅度不会叫醒用家，而是透过震动能让用家改变睡姿，从而减少鼻鼾问题，至于用效有多大绝对是因人而异了。

　　止鼻鼾方法05：纾缓鼻鼾喷雾

　　这款鼻鼾喷雾是日本药妆热卖产品，由药妆品牌池田模范堂研发。喷雾成分全是食品级原材料，成分天然不含药性，蕴含3种天然精油及维他命E；作用是透过喷雾中的精油黏在口鼻内膜，让呼吸保持通顺，有效纾缓睡眠是喉咙组织的震动，改善鼻鼾问题。当中的天然精油成分更可以滋润呼吸道，让喉咙整晚保持湿润。

　　止鼻鼾方法06：止鼻鼾枕头

　　这款AS止鼻鼾枕头一直于日本销量高企，其人体工学设计能完全贴服头颈，承托头和颈肩，为颈部而设的一边枕头高度会较高（约7.5 cm高），而且立体侧边设计，侧睡也能发挥作用。设计可确保用家睡眠时呼吸畅通，透过改善睡姿而改善睡眠质素及鼻鼾问题。

　　止鼻鼾方法07：止鼻鼾贴

　　如果怕把东西放进鼻孔或口中会有不适感，相信这款由Snorelax推出的止鼻鼾贴会较适合你。只要把鼻鼾贴在腮位两旁，利用黏力支撑下巴，防止两旁肌肉过度放松而令呼吸道变窄，从而解决鼻鼾情况。

　　止鼻鼾方法08：防鼻鼾牙胶/牙托

　　这款Snoreeze防鼻鼾牙胶可快捷地贴合用家口腔及牙齿形状，从而将下颚分段往前伸延及扩阔上呼吸道，同时防止舌头阻塞气道确保呼吸畅顺，有助改善鼻鼾及睡眠窒息症状。

　　止鼻鼾方法09：止鼻鼾头带

　　有不少不同款式的止鼻鼾头带，价钱亦算大众化，而主要功能都是防止用家用口呼吸。 止鼻鼾头带透过支撑用家下巴往上推，减少用口呼吸问题以减少鼻鼾。鼻鼾头带一般使用透气、弹性及轻身潜水物料，亦可按人用头型大小调节松紧，亦曾有鼻鼾患者表示止鼻鼾头带算是最有效的止鼻鼾工具，值得一试噢！