fake美少年：【气温急降】手脚冰冷食咩好？10款适合女士养生暖胃的冬季必备食材

　　fake美少年：【气温急降】手脚冰冷食咩好？10款适合女士养生暖胃的冬季必备食材

　　最近天气急降，已经不断加衣，又穿上大褛还是觉得很冷？女士们更容易有手脚冰冷问题，在忽然低温的天气低下，必须加倍小心饮食才可为身体保暖，以下10款冬季必备食材就适合女士养生暖胃！

　　冬季养生食材：黑木耳

　　黑木耳性平味甘，蕴含维他命B1，B2，胡萝卜素，钙，铁等等，有效促进心血管的健康。经常腰酸骨痛，或贫血人士食用后更可有效纾缓不适情况。

　　冬季养生食材：2. 大豆

　　大豆含有齐全的蛋白质，而且当中高含量的赖氨酸，安扎克饼干，能满足人体所需。大豆有健脾益气的作用，特别适合于冬天食用。

　　冬季养生食材：3. 黑豆

　　黑豆有大量蛋白质，而且它的脂肪大部分是人体必需的脂肪酸。它能有效降低胆固醇，也有补血之效。

　　冬季养生食材：4. 蜂蜜

　　蜂蜜是天然的美容成分，它的活性物质正好可为女士冬天干燥的肌肤，邪恶新世界2，补充足够的水分，保持其水润亮滑。

　　冬季养生食材：5. 龙眼（桂圆）

　　龙眼有明目安神和滋阴活血的作用，适合面色苍白，或有失眠困扰的女士食用。

　　冬季养生食材：6. 红枣

　　红枣性温，而且含有高含量的维他命，钙及铁，适合脾胃虚弱和心神不宁的女性食用，可以提升身体的元气。

　　冬季养生食材：7. 黑芝麻

　　多吃黑芝麻可以补气益肾，它也是有名的美容食物，其含有维他命B，E，以及胱氨酸成分，可以令肌肤保持弹性，改善粗糙肤质。

　　冬季养生食材：8. 南瓜

　　南瓜有减肥美容的功效，蕴含含有大量植物纤维，维他命以及多种矿物质（钾、磷、钙、铁、锌、硒等），含碳水化合物却很少，有助去水肿，消除疲累和减肥。而且对糖尿病、高血压，肝肾疾病等起了预防的作用。冬季养生食材：9. 栗子

　　冬季养生食材：9. 栗子

　　栗子含有丰富的碳水化合物，维他命，多种矿物质，不饱和脂肪酸等，可以预防衰老，也能预防心血管疾病，骨质疏松，益气健脾，补肾养胃的功效。

　　冬季养生食材：10. 核桃

　　核桃含有丰富的营养价值，有助强身补脑，以及补温益肾，而且有促进新陈代谢，降胆固醇，从而保护心血管等功能。